Mulut Kering Saat Bangun Tidur

Sebagian orang sering mengalami mulut kering saat bangun tidur. Meski bukan pertanda serius, tapi mulut kering saat bangun tidur bisa disebabkan karena gaya hidup yang kurang sehat. Kondisi ini bisa membuat aroma mulut makin tidak sedap. Bagaimana mencegahnya?

Mulut kering atau xerostomia terjadi karena air liur pada selaput lendir yang melapisi mulut berkurang. Padahal, air liur sangat penting bagi kesehatan karena membantu dalam pencernaan makanan, melindungi gigi dari pembusukan, membunuh bakteri dan kuman, serta membantu proses mengunyah dan menelan.

Orang yang menderita xerostomia di pagi hari mengalami gejala seperti mulut kering pada umumnya, antara lain bibir retak-retak, bau mulut tidak sedap dan kesulitan menelan.


Mulut kering pagi hari biasanya disebabkan oleh beberapa hal, antara lain:

1. Efek samping dari beberapa obat
2. Disfungsional kelenjar ludah
3. Alkohol dan kafein
4. Kurangnya kelembaban di ruangan
5. Terus menerus bernapas melalui mulut saat tidur.


Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya mulut kering di pagi hari:

1. Hindari makan makanan manis atau asam sebelum tidur
2. Hindari mencuci mulut dengan pencuci mulut yang mengandung alkohol
3. Tidak merokok
4. Tidak mengonsumsi kafein atau minuman beralkohol
5. Banyak minum air putij sepanjang hari
6. Bila Anda kesulitan bernapas melalui hidung di malam hari, coba gunakan dekongestan untuk membersihkan lubang hidung.